Laissez-nous vous rappeler
Atelier yoga Amiens

Ateliers de yoga : thérapeutique et approfondissement

Dans le monde d'aujourd'hui, la respiration contrôlée et la méditation peuvent être de puissants outils pour entretenir la santé, gérer le stress, prendre du recul, développer notre intériorité, ...

Nous explorerons des relations entre respiration et méditation à l'aide de techniques simples de hatha yoga traditionnel et de natha yoga  :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), méditation.

Les participants recevront une brochure avec les pratiques  explorées. Suivi individuel possible gratuit.

Le prix d'un atelier est fixé à 30 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de 7 inscriptions.

Renseignements par mail aphy80@gmail.com  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail : aphy80@gmail.com  ou en remettant la partie inscription et votre règlement à Pierre

LES CHAKRAS ou ROUES D'ENERGIE

Les chakras sont des points de contact, des interfaces entre corps physique, énergies, pensées, et spiritualité.

Comme les vitres des fenêtres d’une habitation permettent de laisser entrer la lumière de l’extérieur et sortir celle de l’intérieur, les chakras (appelés aussi centre ou roue d’énergie) permettent aux énergies de circuler de l’extérieur à l’intérieur et inversement.

Pour cela encore faut-il que ll’état de la vitre – le chakra – le permette. Ils demandent à être « nettoyé ». Il est possible également de stimuler les énergies spécifiques de chaque chakra. 

Parmi les centaines de chakras, 8 sont principalement en jeu dans les pratiques de natha yoga.

Chacun des 6 premiers est en relation avec certains de nos organes, avec un de nos sens, certaines fonctions, etc. Il est donc essentiel pour un bon équlibre, une bonne santé que les chakras soient « nettoyés » et stimulés.

De pratiques de postures, de souffles, de concentration, de yoga nidra le permettent.

Le chakra Muladhara

Ce centre gère notre capacité à fonctionner sur le plan physique, les os, la locomotion et les pieds, la reproduction et certains organes sexuels, le sommeil, l'inertie, les tendances "animales", l'inconscient, etc 

Il constitue notre socle, la base. 

Samedi 10 février 2024.  Atelier "Pratiques avancées"

Certaines pratiques (postures, souffles, ...)  demandent du temps pour les aborder et/ou les approfondir et ne peuvent donc être véritablement être vues dans un cours collectif.

Cet atelier sera l'occasion d'en visiter quelques unes. Cela implique d'avoir une pratique régulière au moins en cours collectif.

Cela peut être aussi pour l'occasion de solliciter l'aide de l'enseignant sur des points précis : n'hésitez pas à le contacter auparavant.

Dans le monde d'aujourd'hui, nombreuses sont les causes de stress. Celui-ci provoque bien souvent des dérèglements dans la santé et entres autres nuit aux conditions d’un sommeil réparateur.

Les principaux buts des pratiques qui seront étudiées sont de :

-       mieux s’endormir,

-       prévenir les insomnies,

-       gérer les insomnies

Et plus particulièrement :

-       se libérer des angoisses, des pressions, etc qui nous empêchent de nous endormir,

-       se détendre,

-       évacuer les pensées négatives, l’anxiété, les causes du stress,

-       équilibrer les énergies, dynamiser le corps.

 

Nous utiliserons des techniques simples de hatha yoga traditionnel et de natha yoga :  postures (asana), respirations (pranayama), méditation.

Cet atelier est accessible à toute personne pratiquant le hatha yoga, débutant ou non.

Les participants recevront une brochure avec les pratiques  explorées. Un suivi individuel gratuit est possible.

Le prix d'un atelier est fixé à 30 € pour les personnes de l’association, et 35 € pour les personnes extérieures.

FICHE D'INSCRITION

COURS D'ESSAI

Pour participer à un cours d'essai, il est nécessaire de contacter l'enseignant auparavant.

Suite à des abus, l'association demande de lui  envoyer un chèque de 10€ (adresse en bas de page).

Cette somme est remboursée en cas d'inscription.

SEANCE DECOUVERTE 24 juin  9h30 - 11h30  

Inscription avant le 19 juin

Le natha yoga est à l’origine du hatha yoga traditionnel. Il est daté d’il y a environ 7000 ans.

L’un et l’autre utilisent de nombreuses techniques dont les plus connues sont les postures (asanas), les techniques de souffle (pranayama), les concentrations-méditations (dharana-dyana), le rêve éveillé (yoga nidra), …

Le Natha et le Hatha yoga enseignés par Pierre s’adressent à tous. Les cours sont adaptés selon les possibilités de chacun et selon les objectifs propres.

La pratique de ces yogas ont pour buts :

- d’entretenir une bonne santé ou de l’améliorer, grâce aux effets sur tout le corps physique (muscles, tendons, nerfs, organes, glandes, …)

- d’augmenter le niveau énergétique ce qui permet de renforcer les défenses immunitaires et de mieux gérer la vie ordinaire,

- de contrôler le mental et de gérer le stress,

- de développer et une entretenir une vie harmonieuse.

Nous pratiquerons des exemples des techniques mentionnées.

Lors de cette atelier, des informations et des exemples seront donnés à propos des points cités ci-dessus ainsi que du cadre général du natha yoga qui se distingue de beaucoup d'autres.

Pour toute inscription pour la saison 2023 - 2024, une séance est offerte (10€).

ATELIER DE HATHA YOGA

STRESS et SOMMEIL

Le samedi 1 avril 9h15 – 12h15

Salle de yoga, 16 rue Chenier Amiens

Dans le monde d'aujourd'hui, nombreuses sont les causes de stress. Celui-ci provoque bien souvent des dérèglements dans la santé et entres autres nuit aux conditions d’un sommeil réparateur.

Les principaux buts des pratiques qui seront étudiées sont de :

-       mieux s’endormir,

-       prévenir les insomnies,

-       gérer les insomnies

Et plus particulièrement :

-       se libérer des angoisses, des pressions, etc qui nous empêchent de nous endormir,

-       se détendre,

-       évacuer les pensées négatives, l’anxiété, les causes du stress,

-       équilibrer les énergies, dynamiser le corps.

 

Nous utiliserons des techniques simples de hatha yoga traditionnel et de natha yoga :  postures (asana), respirations (pranayama), méditation.

Cet atelier est accessible à toute personne pratiquant le hatha yoga, débutant ou non.

Les participants recevront une brochure avec les pratiques  explorées. Un suivi individuel gratuit est possible.

Le prix d'un atelier est fixé à 30 € pour les personnes de l’association, et 35 € pour les personnes extérieures.

L'atelier sera assuré à partir de 7 inscriptions.

Renseignements par mail aphy80@gmail.com  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail : aphy80@gmail.com  ou en remettant la partie inscription téléchargeable sur le site www.yogapicardie.com et votre règlement à Pierre.

L’Association Picarde de Hatha Yoga et Pierre Delhaye vous proposent durant la saison 2022 - 2023 :

Atelier 2

Samedi 11 février 2023 9h15 - 12h15

Salle de Yoga 16 rue Chenier Amiens

Respirer et méditer

Dans le monde d'aujourd'hui, la respiration contrôlée et la méditation peuvent être de puissants outils pour entretenir la santé, gérer le stress, prendre du recul, développer notre intériorité, ...

Nous explorerons des relations entre respiration et méditation à l'aide de techniques simples de hatha yoga traditionnel et de natha yoga  :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), méditation.

Les participants recevront une brochure avec les pratiques  explorées. Suivi individuel possible gratuit.

Le prix d'un atelier est fixé à 30 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de 7 inscriptions.

Renseignements par mail aphy80@gmail.com  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail : aphy80@gmail.com  ou en remettant la partie inscription et votre règlement à Pierre

Atelier 1 

Samedi 26 novembre 9h15 – 12h15 

Salle de Yoga 16 rue Chenier Amiens

 

Mettre en place, développer et enrichir une pratique personnelle

-      Repères pour élaborer une séance.

-      Étude des pratiques.

-      Adaptations.

-      Variantes.

-      Exemple de séances.

Accessible aux débutants.

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle.

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), méditations, …

Un aide-mémoire de pratiques sera remis à chaque participant.

Le prix d'un atelier est fixé à 30 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de 6 inscriptions.

Renseignements par mail  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail  ou en remettant la partie inscription du document téléchargeable et votre règlement  à Pierre.

 

L’Association Picarde de Hatha Yoga et Pierre Delhaye vous proposent durant la saison 2021-2022 un cycle d’ateliers de Yoga thérapeutique.

Atelier 3 

Samedi 5 mars 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

 Prévenir et soulager les maux de dos

Quel qu'en soit la cause (position au travail ou ailleurs, accumulation de stress, traumatisme ancien, ...) les maux de dos (sciatique, lumbago) sont fréquents aujourd'hui, parfois passagers, parfois persistants. Hors le dos permet - entre autres - de nous tenir debout, au sens propre et au sens figuré. Nombre de médecins aujourd'hui recommandent la pratique du yoga pour "entretenir" le dos.

Certaines pratiques de yoga peuvent permettre (sous condition de les pratiquer suffisamment) d'éviter ou d'amoindrir - voir faire disparaître - les douleurs.

Accessible à tout pratiquant : des pratiques simples et courtes ...

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle.

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga thérapeutique :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), yoga nidra, méditation.

Une ou deux mini-séances seront également étudiées.

Le prix d'un atelier est fixé à 25 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de

5 inscriptions.

Renseignements par mail  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail  ou en envoyant ou remettant la partie inscription et votre règlement  à Pierre.

 

Atelier 2 

Samedi 15 janvier 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

 

PREVENIR ET GERER LE STRESS

(Apprendre à se relaxer, diminuer angoise/anxiété, récupérer des tensions générées par le stress, …)

Accessible à tout pratiquant : des pratiques simples...

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle.

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga thérapeutique :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), yoga nidra, méditation.

Une ou deux mini-séances seront également étudiées.

Le prix d'un atelier est fixé à 25 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de

5 inscriptions.

Renseignements par mail  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail  ou en envoyant ou remettant la partie inscription et votre règlement  à Pierre.

 

Atelier 1 

Samedi 20 novembre 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

ENTRETENIR LA SANTE : les 5 pratiques essentielles

La pratique du yoga et en particulier du natha yoga permet entre autres d'entretenir la santé. Si toutes les pratiques abordées en cours collectif y participent, certaines sont essentielles et devraient figurer dans une pratique personnelle pour ceux qui peuvent pratiquer régulièrement (quotidiennement ou pas).

Contenus de l'atelier :

 -      Etude des pratiques.

-      Adaptations.

-      Variantes.

-      Exemple(s) de séance.

 

L'atelier est accessible aux débutants.

Salle de Yoga Chenier : protocole sanitaire à dater du 1 septembre 2021

En conformité avec les textes en vigueur (service-public.fr, recommandations du 9 août 2021)

Obligations d’information 

La doctrine sanitaire de l’accueil des équipements sportifs est similaire aux autres espaces recevant du public, et doit permettre aux usagers d’accéder dans ces espaces en toute connaissance de cause par rapport aux risques de contagion du virus Covid-19. 

L’intervenant (e) est responsable de l’information des utilisateurs et de l’application stricte de ces règles dans l’établissement.

L’intervenant (e) doit être en mesure de maîtriser les flux entrant et sortant ainsi que la mise en œuvre des gestes barrières par les pratiquants.

Une signalétique appropriée est apposée à l’extérieur et à l’intérieur pour rappeler que les gestes barrières sont partout généralises maintenant, et que ces mesures ne sont pas de la responsabilité́ du propriétaire.

Une signalétique particulière indiquera les endroits spécifiques à désinfecter en fin de cours (voir protocole de nettoyage et de désinfection).

Responsabilité́ et autoprévention des usagers 

L’usager doit avoir le pass sanitaire. Celui-ci est soit :

-       Soit un schéma vaccinal complet,

-       Soit un test PCR ou antégénique négatif de moins de 72h,

-       Soit un certificat de rétablissement de la Covid 19.

L’usager est un acteur dans la lutte contre l’épidémie du Covid–19. A ce titre il suit les règles établies et qui lui sont communiquées dès l’entrée. 

Il peut être amené́ à utiliser un désinfectant qui lui est propre. Dans ce cas il s’agira de produits spécifiques grand public et adaptés, sans aérosols et posés à l’aide d’une lingette ou d’un chiffon lavable.

Les usagers se doivent de respecter ces usages dans tous les espaces y compris les toilettes. Ils feront preuve de patience en respectant les protocoles d’entrée et sortie définis par le propriétaire.

 Le lavage des mains est nécessaire avant et après l’utilisation du sanitaire. 

Traçabilité des entrées. 

Il revient à l’intervenant de vérifier le pass sanitaire des usagers.

Pour chaque cours, l’intervenant tient un registre indiquant les jours et horaires des contrôles effectués. Ce registre est susceptible d’être communiqué aux services sanitaires qui en feraient la demande.

Organisation générale 

Les utilisateurs en groupes constitués (association, enseignant) doivent prendre l’engagement écrit de respecter les préconisations du propriétaire :  pour ceci, la signature du présent protocole par les responsables d’association et/ou enseignant vaut engagement.

Doctrine générale 

La porte d’entrée restera ouverte pour l’entrée et la sortie de l’ensemble des usagers présents pour une activité.

Le vestiaire peut être utilisé sous réserve du respect des conditions suivantes :

-       Port du masque.

-       Respect de la distanciation sociale ; les toilettes peuvent être comme vestiaire d’appoint. La remise ne doit pas être utilisée comme vestiaire.

-       L’utilisation d’une étagère sur deux pour une seule personne. Celle-ci devra en désinfecter la surface à l’issue du cours.

Les usagers ne devront ni prêter ni échanger de matériel.

Chaque pratiquant doit amener son matériel personnel : coussin, couverture, tapis. En cas de nécessité de prêt de matériel par l’intervenant, celui-ci devra pourvoir à sa désinfection dans la salle après la pratique 

Gestion du public - Règles de distanciation 

L’accueil et les zones de circulation 

La porte d’entrée restera ouverte jusqu’à ce que la totalité des pratiquants soit arrivée pour éviter les contacts sur sa surface et favoriser l’aération.

En arrivant, les personnes :

-       entreront porteuses d’un masque, une par une, en respectant la distance de sécurité,

-       se déchausseront et poseront les chaussures sur l’étagère à l’entrée,

-       se désinfecteront les mains avec du gel hydro-alcoolique,

-       rejoindront avec leur matériel l’emplacement de pratique qui sera désigné par l’enseignant et pourront retirer leur masque,

-       La pratique étant statique, les personnes resteront à leur emplacement excepté pour l’utilisation des toilettes en cas de nécessité, en respectant le port du masque.

A la fin de la pratique :

-       La porte de sortie sera ouverte afin d’amplifier l’aération et d’éviter la manipulation de la poignée de porte.

-       Les personnes - toujours en respectant les règles de distanciation et en remettant leur masque - reprendront leur matériel, se rechausseront puis se désinfecteront les mains avant de sortir.

 

Protocole de nettoyage et de désinfection post-séance d’activité

Chaque enseignant doit respecter ce protocole à l’issue de chaque séance d’activité.

* Tout le temps de la désinfection, la ventilation doit rester en marche et la porte d’entrée ouverte.

* Le matériel éventuellement prêté sera désinfecté dans la salle d’activité.

*  La poignée de la porte du sanitaire, le lavabo avec robinets, la lunette de toilette et la chasse d’eau seront désinfectés grâce au spray désinfectant (même norme).

* Les sols seront nettoyés à l’aide de la solution désinfectante mise à disposition.

*Toutes les étagères utilisées pour le rangement des chaussures, les poignées de la porte d’entrée et les interrupteurs seront désinfectées selon le même protocole que les surfaces sanitaires. Un spray et du papier absorbant prévus à cet effet sont disposés sur une étagère.

N.B :

L’usage personnel de lingettes désinfectantes et d’autres produits sont possibles s’ils respectent la NF EN 14476.

Protocole de nettoyage et de désinfection post-séance d’activité

Chaque enseignant doit respecter ce protocole à l’issue de chaque séance d’activité.

-       * Tout le temps de la désinfection, la ventilation doit rester en marche et la porte d’entrée ouverte.

-       * Le matériel éventuellement prêté sera désinfecté dans la salle d’activité.

-       *  La poignée de la porte du sanitaire, le lavabo avec robinets, la lunette de toilette et la chasse d’eau seront désinfectés grâce au spray désinfectant (même norme) : la solution sera pulvérisée sur une feuille de papier absorbant à usage unique qui permettra d’essuyer les surfaces citées ci-dessus.

-       * Les sols seront nettoyés à l’aide de la solution désinfectante mise à disposition avec le balai muni du patin gris à scratcher.

-       *Toutes les étagères utilisées pour le rangement des chaussures, les poignées de la porte d’entrée et les interrupteurs seront désinfectées selon le même protocole que les surfaces sanitaires. Un spray et du papier absorbant prévus à cet effet sont disposés sur une étagère.

N.B :

L’usage personnel de lingettes désinfectantes et d’autres produits sont possibles s’ils respectent la NF EN 14476.

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