Laissez-nous vous rappeler
Atelier yoga Amiens

Ateliers de yoga : thérapeutique et approfondissement

L’Association Picarde de Hatha Yoga et Pierre Delhaye vous proposent une journée complète de pratiques.

Samedi 11 juin 2022

9h30 – 17h30       Salle Chenier Amiens

Découvrir ou mieux connaître les principaux centres d’énergie (Chakras)

Les chakras font parties des éléments essentiels constituant le plan énergétique du corps humain. Parmi ceux-ci, il y en a huit principaux. Ce sont des lieux de force vitale, mentales et subtiles. Ils sont chacun reliés à une  ou des glandes, gère différentes activités physiologique, énergétique et psychique. Pour le Hatha Yoga, il est important de les connaître, les investir, tant pour maintenir une bonne santé que pour établir un équilibre mental et éventuellement poursuivre un développement spirituel.

Lors de cette journée, nous en fréquenterons six : 

-       muladhara (la base), svadihsthana (au niveau du pubis), manipara(au niveau du nombril), anahatha (au niveau du cœur), vishuddi (la gorge), et ajna (centre du front).

Cette journée est accessible à tout pratiquant (des pratiques simples).

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle...

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), yoga nidra, concentration et méditation.

Le prix de la journée est fixé à 50 € pour les personnes de l’association, 60 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de 6 inscriptions.

Renseignements par mail aphy80@gmail.com ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail : aphy80@gmail.com ou en remettant la partie inscription à télécharger et votre règlement à Pierre.

 

L’Association Picarde de Hatha Yoga et Pierre Delhaye vous proposent durant la saison 2021-2022 un cycle d’ateliers de Yoga thérapeutique.

Atelier 3 

Samedi 5 mars 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

 Prévenir et soulager les maux de dos

Quel qu'en soit la cause (position au travail ou ailleurs, accumulation de stress, traumatisme ancien, ...) les maux de dos (sciatique, lumbago) sont fréquents aujourd'hui, parfois passagers, parfois persistants. Hors le dos permet - entre autres - de nous tenir debout, au sens propre et au sens figuré. Nombre de médecins aujourd'hui recommandent la pratique du yoga pour "entretenir" le dos.

Certaines pratiques de yoga peuvent permettre (sous condition de les pratiquer suffisamment) d'éviter ou d'amoindrir - voir faire disparaître - les douleurs.

Accessible à tout pratiquant : des pratiques simples et courtes ...

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle.

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga thérapeutique :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), yoga nidra, méditation.

Une ou deux mini-séances seront également étudiées.

Le prix d'un atelier est fixé à 25 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de

5 inscriptions.

Renseignements par mail  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail  ou en envoyant ou remettant la partie inscription et votre règlement  à Pierre.

 

Atelier 2 

Samedi 15 janvier 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

 

PREVENIR ET GERER LE STRESS

(Apprendre à se relaxer, diminuer angoise/anxiété, récupérer des tensions générées par le stress, …)

Accessible à tout pratiquant : des pratiques simples...

Par curiosité et/ou enrichir une pratique personnelle.

Nous utiliserons des techniques de hatha yoga traditionnel et de natha yoga thérapeutique :  postures de yoga (asana), respirations (pranayama), yoga nidra, méditation.

Une ou deux mini-séances seront également étudiées.

Le prix d'un atelier est fixé à 25 € pour les personnes de l’association, 35 € pour les personnes extérieures, et l'atelier sera assuré à partir de

5 inscriptions.

Renseignements par mail  ou au 06 07 27 98 42

Vous pouvez vous inscrire par mail  ou en envoyant ou remettant la partie inscription et votre règlement  à Pierre.

 

Atelier 1 

Samedi 20 novembre 9h15 – 12h15 Salle Chenier Amiens

ENTRETENIR LA SANTE : les 5 pratiques essentielles

La pratique du yoga et en particulier du natha yoga permet entre autres d'entretenir la santé. Si toutes les pratiques abordées en cours collectif y participent, certaines sont essentielles et devraient figurer dans une pratique personnelle pour ceux qui peuvent pratiquer régulièrement (quotidiennement ou pas).

Contenus de l'atelier :

 -      Etude des pratiques.

-      Adaptations.

-      Variantes.

-      Exemple(s) de séance.

 

L'atelier est accessible aux débutants.

Salle de Yoga Chenier : protocole sanitaire à dater du 1 septembre 2021

En conformité avec les textes en vigueur (service-public.fr, recommandations du 9 août 2021)

Obligations d’information 

La doctrine sanitaire de l’accueil des équipements sportifs est similaire aux autres espaces recevant du public, et doit permettre aux usagers d’accéder dans ces espaces en toute connaissance de cause par rapport aux risques de contagion du virus Covid-19. 

L’intervenant (e) est responsable de l’information des utilisateurs et de l’application stricte de ces règles dans l’établissement.

L’intervenant (e) doit être en mesure de maîtriser les flux entrant et sortant ainsi que la mise en œuvre des gestes barrières par les pratiquants.

Une signalétique appropriée est apposée à l’extérieur et à l’intérieur pour rappeler que les gestes barrières sont partout généralises maintenant, et que ces mesures ne sont pas de la responsabilité́ du propriétaire.

Une signalétique particulière indiquera les endroits spécifiques à désinfecter en fin de cours (voir protocole de nettoyage et de désinfection).

Responsabilité́ et autoprévention des usagers 

L’usager doit avoir le pass sanitaire. Celui-ci est soit :

-       Soit un schéma vaccinal complet,

-       Soit un test PCR ou antégénique négatif de moins de 72h,

-       Soit un certificat de rétablissement de la Covid 19.

L’usager est un acteur dans la lutte contre l’épidémie du Covid–19. A ce titre il suit les règles établies et qui lui sont communiquées dès l’entrée. 

Il peut être amené́ à utiliser un désinfectant qui lui est propre. Dans ce cas il s’agira de produits spécifiques grand public et adaptés, sans aérosols et posés à l’aide d’une lingette ou d’un chiffon lavable.

Les usagers se doivent de respecter ces usages dans tous les espaces y compris les toilettes. Ils feront preuve de patience en respectant les protocoles d’entrée et sortie définis par le propriétaire.

 Le lavage des mains est nécessaire avant et après l’utilisation du sanitaire. 

Traçabilité des entrées. 

Il revient à l’intervenant de vérifier le pass sanitaire des usagers.

Pour chaque cours, l’intervenant tient un registre indiquant les jours et horaires des contrôles effectués. Ce registre est susceptible d’être communiqué aux services sanitaires qui en feraient la demande.

Organisation générale 

Les utilisateurs en groupes constitués (association, enseignant) doivent prendre l’engagement écrit de respecter les préconisations du propriétaire :  pour ceci, la signature du présent protocole par les responsables d’association et/ou enseignant vaut engagement.

Doctrine générale 

La porte d’entrée restera ouverte pour l’entrée et la sortie de l’ensemble des usagers présents pour une activité.

Le vestiaire peut être utilisé sous réserve du respect des conditions suivantes :

-       Port du masque.

-       Respect de la distanciation sociale ; les toilettes peuvent être comme vestiaire d’appoint. La remise ne doit pas être utilisée comme vestiaire.

-       L’utilisation d’une étagère sur deux pour une seule personne. Celle-ci devra en désinfecter la surface à l’issue du cours.

Les usagers ne devront ni prêter ni échanger de matériel.

Chaque pratiquant doit amener son matériel personnel : coussin, couverture, tapis. En cas de nécessité de prêt de matériel par l’intervenant, celui-ci devra pourvoir à sa désinfection dans la salle après la pratique 

Gestion du public - Règles de distanciation 

L’accueil et les zones de circulation 

La porte d’entrée restera ouverte jusqu’à ce que la totalité des pratiquants soit arrivée pour éviter les contacts sur sa surface et favoriser l’aération.

En arrivant, les personnes :

-       entreront porteuses d’un masque, une par une, en respectant la distance de sécurité,

-       se déchausseront et poseront les chaussures sur l’étagère à l’entrée,

-       se désinfecteront les mains avec du gel hydro-alcoolique,

-       rejoindront avec leur matériel l’emplacement de pratique qui sera désigné par l’enseignant et pourront retirer leur masque,

-       La pratique étant statique, les personnes resteront à leur emplacement excepté pour l’utilisation des toilettes en cas de nécessité, en respectant le port du masque.

A la fin de la pratique :

-       La porte de sortie sera ouverte afin d’amplifier l’aération et d’éviter la manipulation de la poignée de porte.

-       Les personnes - toujours en respectant les règles de distanciation et en remettant leur masque - reprendront leur matériel, se rechausseront puis se désinfecteront les mains avant de sortir.

 

Protocole de nettoyage et de désinfection post-séance d’activité

Chaque enseignant doit respecter ce protocole à l’issue de chaque séance d’activité.

* Tout le temps de la désinfection, la ventilation doit rester en marche et la porte d’entrée ouverte.

* Le matériel éventuellement prêté sera désinfecté dans la salle d’activité.

*  La poignée de la porte du sanitaire, le lavabo avec robinets, la lunette de toilette et la chasse d’eau seront désinfectés grâce au spray désinfectant (même norme).

* Les sols seront nettoyés à l’aide de la solution désinfectante mise à disposition.

*Toutes les étagères utilisées pour le rangement des chaussures, les poignées de la porte d’entrée et les interrupteurs seront désinfectées selon le même protocole que les surfaces sanitaires. Un spray et du papier absorbant prévus à cet effet sont disposés sur une étagère.

N.B :

L’usage personnel de lingettes désinfectantes et d’autres produits sont possibles s’ils respectent la NF EN 14476.

Protocole de nettoyage et de désinfection post-séance d’activité

Chaque enseignant doit respecter ce protocole à l’issue de chaque séance d’activité.

-       * Tout le temps de la désinfection, la ventilation doit rester en marche et la porte d’entrée ouverte.

-       * Le matériel éventuellement prêté sera désinfecté dans la salle d’activité.

-       *  La poignée de la porte du sanitaire, le lavabo avec robinets, la lunette de toilette et la chasse d’eau seront désinfectés grâce au spray désinfectant (même norme) : la solution sera pulvérisée sur une feuille de papier absorbant à usage unique qui permettra d’essuyer les surfaces citées ci-dessus.

-       * Les sols seront nettoyés à l’aide de la solution désinfectante mise à disposition avec le balai muni du patin gris à scratcher.

-       *Toutes les étagères utilisées pour le rangement des chaussures, les poignées de la porte d’entrée et les interrupteurs seront désinfectées selon le même protocole que les surfaces sanitaires. Un spray et du papier absorbant prévus à cet effet sont disposés sur une étagère.

N.B :

L’usage personnel de lingettes désinfectantes et d’autres produits sont possibles s’ils respectent la NF EN 14476.

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